[...] super szeroko high pull - ruchnabiera plynnosci jednak pamietaj ze to jedno z cwiczen dynamicznych a nie w tempie 4+4 OK ???? -faza do kolan nie musi byc hiper szybka -od kolana w gore rob tak jakby nagle bomba wybuchła pod podłogą STOJAKI PO PRZEROBCE podobaja mi sie i to bardzo nadgarstki podchwytem -robisz totalnie inne cwiczenie zajrzyj [...]
[...] fachowca!). Musisz się też zastanowić, czy jesteś w stanie wyjść z tego schematu kobieta na siłowni-babochłop i rzucać żelastwem bez szemrania i z przyjemnością. ;-) Co do kolana to problemem sa wszelkie cwiczenia, ktore wymagaja calkowitego prostowania nog plus squaty z duzym obciazeniem. Te drugie staram sie robic, z hantelkami w rekach, ale [...]
[...] mnie ćmi, czasami jak idę to tak jakby coś mi przeskakiwało i boli bardziej (od czasu powrotu z siłowni zdarzyło mi się 2 razy). Kładłam się płasko na podłodze i podciągałam kolana do klatki, wydaje się pomagać. Złego diabli nie biorą więc mam nadzieję, że tylko przeciążyłam filonka, nie robiłam zaraz pójdę zrobić. Zmieniony przez - martasi w [...]
Oki to będę próbować rozgrzewać. Dzięki Edit: kolana jednak pobolewają. Zobaczymy co będzie po dzisiejszych 150 thrustersach i 100 wskokach na schodki... Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-06 12:42:09
[...] ze 2kg przy okazji Przejeżdżam a tu goście od wymiany grzejnika już czekają i zaś to nosić wszystko z nimi musiałem. Potem jeszcze na miasto z mamą bo jest po operacji kolana i sama średnio gdzieś zajedzie. Na treningu całkiem spoko, siady w rampie 4 skończyłem na 130kg bo plecy dawały o sobie znać. Potem bułgary , mc na prostych i [...]
[...] otarciem skóry, co wzmaga poczucie bezpieczeństwa i wygody użytkowania ortezy. Przeznaczenie: Doleczanie po urazach i kontuzjach, wzmocnienie przednio-tylnej stabilności kolana, rekonwalescencja pooperacyjna. Konserwacja: Prać ręcznie w letniej wodzie z mydłem ( 30 st. C.), nie chlorować, suszyć z dala od źródeł ciepła MImo że neopren jest [...]
[...] ciała oraz poprawia krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem się bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze leczenie urazów. - doskonały po urazach stawu kolana; - odciąża rzepkę; - zapobiega przemieszczeniom rzepki; - zapewnia wzmocnienie więzadeł w kolanie; - metalowe szyny boczne z zawiasami zapewniają doskonałą [...]
[...] kolanowym WSKAZANIA * po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego * po zerwaniu więzadła bocznego * po chirurgicznym leczeniu więzadła rzepki * niestabilność kolana * po rekonstrukcji łąkotki * po zabiegach i operacjach stawu kolanowego MATERIAŁ cienkie i lekkie elementy konstrukcyjne przylegające do ciała CECHY * [...]
[...] Kliczko, który szukał lekarzy na własną rękę. Badanie rezonansem magnetycznym wykazało, że uraz jest poważniejszy. We wtorek Kliczko przeszedł w Kalifornii operację prawego kolana, a w środę jego menedżer Bernd Boente poinformował, że mistrz kończy karierę i oddaje tytuł. "To był najlepszy moment, by odejść. Nie należę do tych, którzy biorą [...]
[...] mecz rozpoczął Maciej Stęczniewski. Obrońcy nie ułatwiali mu zadania, ale zaprezentował kilka udanych obron. Niestety przy jednej z nich doznał groźnie wyglądającej kontuzji kolana i musiał opuścić boisko. Bardzo udanie zastąpił go Marcin Wichary. Polska ostatecznie pokonała Tunezję 30:27! Od początku drugiej połowy Polacy zdecydowanie poprawili [...]
Chodzi o kolana, uciekaja mi pieruny na boki i do środka. Dzisiaj był siłowy, ale jutro interwały będą 18.06.2010 1 seria x15 wall slides (znów ból na szerokości lopatek) Przysiady przednie zmieniłam na box squady. Mam nadzieje, ze dobrze o tym pomyślałam. Ciężko dosyć też było, ale trzeba mięśnie wzmocnić i nawyk trzymania kolan prosto wyrobić. [...]
[...] robiłem ten plan (i to tłumaczenie na powerbuilding) i powiem ci że jedyne co warto zmienić to odjąć środowy przysiad i nie jechać martwego na maksa (podziękują biodra i kolana) - i to nie jest tylko moja opinia plan jest bardzo wymagający i jest w obiegu od wielu lat, nie sądzisz że gdyby dołożenie do niego pięciu ćwiczeń miało sens to w [...]
plompik wielkie dzieki za odpowiedz ja dzisiaj zaczalem bez kul stawac na noge no i dosyc powaznie kustykajac moge isc, bol po wew.kolana, prawdopodobnie w miescu naderwania wiezadla juz prawie calkowicie znikal. ale nadal nie moge nawet normalnie stanac czy dac krok. zauwazylem tez ze w stawie, palpacyjnie wyczuwam jakas gulke ktora lata mi po [...]
[...] stawu kolanowego. Ale, że się na nfz "miejsca" wyczerpały to muszę iść prywatnie {{:-( no i idę we środę. Na skierowaniu napisany jest cel badania: okresowo uczucie bloku kolana. hehe powykręcał mi dr nogę we wszystkie strony. Strzelało jak na wojnie :)) byłam dziś na zakupach, niestety nadaremnie i tylko mnie nogi przez to rozbolały.... Potem [...]
Super dyskusja. Jak zwykle na poziomie. Dzisiaj przyszła zaległa faktura od 3 miechow do firmy. Stres odpuścił a z nim adrenalina. Nie czuje prawego kolana, uda i biodra oraz mam skorcz prostowników;-( wg mnie bez powodu. Ciało mi daje znac ze czasami trzeba tez wyhamować. Przymusowy PIT stop na minimum 3 dni bo nie moge sie schylać ani chodzić [...]
Gwidu. Klęknij bokiem do lustra. Sześć punktów podparcia (dłonie, kolana, palce stóp). Strzel maksymalnego "kota" na jakiego Cię stać. Zepnij się, a potem spróbuj przejść do prawidłowej lordozy przez spięcie łopatek i wypchnięcie spiętego brzucha. Postaraj się zapamiętać ten stan. Możesz sobie taką rutynę zrobić przed każdą sesją ciągów, myciem [...]
Pytanie: - czy podwyższyć to siodełko? - kolana się prostuje przy jeździe? - czy ma sens zmiana opon na odrobinę ( nie wiem ile to jest odrobinę) węższe i da radę jeździć po szutrze? kolan się nie prostuje, stara metoda ustawiania wysokości siodełka w czasach jak nie było jeszcze yutubów, pro fitterów mówiła, że ustawiamy wysokość kładąc piętę [...]
[...] nijak sobie pomóc;-) mi się skończył na 45 kg 3) przysiady z tyłu 5x5 - nie mam mocy po tych treningach a teraz nawet czas mi się skończył zrobiłem 20,40,60,70,80,90. trochę kolana wydają mi dziwne dźwięku przy przysiadach. nei że bolą ale skrzypią {{:-( w związku z bardzo pozytywna opinią o zajęciach z kalisteniki mam mętlik w głowie co robić bo [...]
10-01-2017 DT 1) DU practice - na spokojnie po +20 razy wchodzi na wypoczętych nogach 2) rozgrzewka właściwa 8 min: 15 KTE ( kolana do łokci na drążku) 10 pompek 1 wall walk 50 SU 3) squat mobility 4) w parach, niestety trafiłem na kolosa który wazył 120 kg i miał +2,0 m wzrostu, oporowac to ja mu conajwyżej mogłem spadanie gaci bo moc perfidną [...]